[ 건강Tip ] 혈액순환에 좋은 음식들

[ 건강Tip ] 혈액순환에 좋은 음식들

 

혈액순환이 중요하다는 것은 상식인데요.

오늘은 혈액순환에 좋은 음식들에 대해서

알아보도록 하겠습니다^^

  

 

1. 양파

양파안에는 "페쿠친"이라는 성분이 있는데,

이것이 콜레스테롤을 분해하여 혈액을

깨끗하게 만들어 줍니다.

뿐만 아니라, 양파 안에 "글루타치온"이란

성분은 시력이 떨어지는 것을 방지해주고,

매운맛을 내주는 "알리신"이란 성분은

몸을 더 따뜻하게 해줍니다.

양파는 혈액순환에 도움이 되기 때문에

동맥경화 뿐 아니라, 고혈압과 같은 혈관질환에

매우 좋은 음식입니다.

 

2. 우엉

우엉에는 "이눌린"이라는 천영 올리고당이 들어있어

당뇨예방에 도움을 줍니다.

또한, 섬유질과 미네랄이 풍부하여 변비와

피부미용에 효과적입니다.

우엉은 체중감량에도 좋다고 알려졌는데, 우엉 껍질을

햇빛에 말려서 우엉차로 마시면 효과가 좋습니다.

 

 

3. 봄나물의 여왕 "쑥갓"

쑥갓은 소화가 잘되는 알칼리성 채소입니다.

열량이 낮고, 비타민과 무기질이 풍부해서 피부미용과

변비예방에도 도움이 됩니다.

신경통, 고혈압, 편도선염, 치주질환,

인후염 등에 좋다고 합니다.

 

뭐니뭐니해도 건강이 최고랍니다~

2015년은 무조건 건강한 한해 되세요~~^^^^